The Story
Een sterke core – het centrum van je lichaam bestaande uit je rug, buik en bekken - geeft je niet alleen een betere houding, maar ook minder lichaamsklachten. Je wervelkolom is beter beschermd doordat je spieren een soort natuurlijk korset vormen. Het verhoogt je stabiliteit, zorgt voor een optimale krachtoverdracht over de gehele spierketen en voorkomt rugpijn en blessures.
Dagelijks 15 tot 20 minuten trainen – thuis of outdoor - met de resistance bands helpen je lichaam nog sterker te maken. Train je rug, buik, benen, schouders, borst, armen, heupen, billen, enkels...
Overige informatie
Inhoud: 3 weerstandsbanden (verschil in sterkte: light, medium en strong) voor mannen
Materiaal: stof met triple grip
Kleur: zwart, groen en grijs
Waarom de WAY OF LIFE resistance bands?
Intermittent fasting en workouts zijn een goede combinatie om je conditie naar een hoger niveau te tillen.
Sporten tijdens het vasten wordt door iedereen anders ervaren, maar het is echt een must. Het is een combinatie van meditatie en versterking van ons compleet ‘zijn’. De multifunctionele resistance bands zijn dan ook bewust gekozen omdat zowel vrouwen als mannen er alle baat bij hebben. De oefeningen kunnen overal uitgevoerd worden, dus no more excuses!
Naast de vele benefits van een goede workout, denk aan het boosten van je immuunsysteem heeft het ook een positief effect op je hormonen. Deze worden gegarandeerd blij van een goede en verantwoorde workout en dan bedoelen we dus niet overtrainen (té vaak en/of té lang).
Groeihormoon en testosteron pieken tijdens je nachtrust, wat zorgt voor groei maar ook herstel. Daarom is slaap zo belangrijk. Ga daarom ook nooit te laat op de avond trainen en vermijd blauw licht (TV, telefoon, tabloids) minimaal één uur voor het slapengaan, zo komt je lichaam in de 'relax modus' en kan het melatonine aanmaken. Zo kan cortisol in de ochtend weer pieken om ons weer klaar te maken voor een nieuwe WAY OF LIFE dag met natuurlijk een Matchapolitan en een goede WAY OF LIFE workout met deze resistance bands.
En daarbij krijg je ook nog eens een gratis shotje endorfine na een lekkere workout ;-)
'Ode aan mijn vader' - aldus Pieter
Sterkte van de resistance bands.
Sporten tijdens het vasten wordt door iedereen anders ervaren, maar het is echt een must. Het is een combinatie van meditatie en versterking van ons compleet ‘zijn’. De multifunctionele resistance bands zijn dan ook bewust gekozen omdat zowel vrouwen als mannen er alle baat bij hebben. De oefeningen kunnen overal uitgevoerd worden, dus no more excuses!
Naast de vele benefits van een goede workout, denk aan het boosten van je immuunsysteem heeft het ook een positief effect op je hormonen. Deze worden gegarandeerd blij van een goede en verantwoorde workout en dan bedoelen we dus niet overtrainen (té vaak en/of té lang).
Groeihormoon en testosteron pieken tijdens je nachtrust, wat zorgt voor groei maar ook herstel. Daarom is slaap zo belangrijk. Ga daarom ook nooit te laat op de avond trainen en vermijd blauw licht (TV, telefoon, tabloids) minimaal één uur voor het slapengaan, zo komt je lichaam in de 'relax modus' en kan het melatonine aanmaken. Zo kan cortisol in de ochtend weer pieken om ons weer klaar te maken voor een nieuwe WAY OF LIFE dag met natuurlijk een Matchapolitan en een goede WAY OF LIFE workout met deze resistance bands.
En daarbij krijg je ook nog eens een gratis shotje endorfine na een lekkere workout ;-)
'Ode aan mijn vader' - aldus Pieter
Eindelijk kan ik iets terug doen. M'n hele IFM LIFE project gaat écht enorm diep. Niet veel mensen weten dit, maar alles is in een soort turbo versnelling gekomen toen ik verschillende maanden dagelijks langs het sterfbed van mijn vader zat. Tijdens deze maanden, met een vaag einddoel in zicht, heb ik mezelf twee zaken voorgenomen.
Ten eerste dat ik in deze laatste maanden alles nog tegen m’n vader ging zeggen wat ik nooit zei, maar ooit wél had moeten zeggen. Mijn vader had dementie. Ik wist niet hoelang hij er nog zou zijn, noch op welke manier, maar ik heb hem alles gezegd. Tot de laatste week vertelde hij me over de creativiteit van sommige ondernemers. Wat zou hij fier geweest zijn op dit alles hier: een stabiliteit-workout tijdens het vasten en liefst op een shot Matchapolitan wat voor die bewuste positieve state of mind zorgt. Een ander niveau van meditatie in een workout met dubbele fat burn tot gevolg.
En ten tweede, ja... die klote dementie. Ik las toen dat vasten ook positieve effecten zou kunnen hebben op onze state of mind, Alzheimer en dementie. Je begrijpt natuurlijk waarom ik me verder ging verdiepen in IF.
Hoe heftig ook lieve mensen. Dit verhaal klopt voor 200%. Want... hou je vast, toen ik de dokter vroeg hoelang mijn vader nog te leven had antwoordde hij: “Geen idee, dat kan jaren duren. Maar als mensen niet meer recht kunnen staan, dan gaat het vlug leert de ervaring me.” En het was zo. Ik denk dat mijn vader de laatste zeven weken echt héél moeilijk kon rechtstaan. Vanaf dat moment ben ik m'n core gaan versterken door oefeningen te doen en nu ga ik er een stap verder mee door middel van de resistance bands. En uiteraard wil ik die met jullie delen.
Genoeg emoties, over tot dit IFM workout plan!
Go get yours now and train together!
Go get yours now and train together!
Action Guide
Bijhorend is er ook een action guide van 17 bladzijden mét 14 oefeningen speciaal voor mannen.
Van de 14 zijn er 4 PRO INSIDE oefeningen.
2 van Michael Krikemans. Sinds 2015 is ex-prof basketballer Michael Krikemans actief als personal trainer bij Sportclub Het Eiland, waar hij zijn persoonlijke ervaringen combineert met verschillende trainingsvormen en passende voedingstips, op maat van elke individu. Als Mastercoach bij Aventuz Academy geeft Michael, samen met Stijn Morand, module 5: Strength & Conditioning van hun uitgebreid opleidingsaanbod.
En 2 van Johan Gerets, ex-voetballer en zoon van Eric Gerets, is 10 jaar aan de slag als Personal Trainer (MoveToCure) & de Performance Coach van de Rode Duivels. Daarnaast geeft hij opleidingen aan PT’s vanuit zijn zelf opgerichte Aventuz-Academy.
Sterkte van de resistance bands.
De resistance bands voor vrouwen hebben één lengte met drie verschillende sterktes.
De resistance bands voor mannen hebben dezelfde sterkte maar drie verschillende lengtes.
De resistance bands voor mannen hebben dezelfde sterkte maar drie verschillende lengtes.
Grijs - light
Groen - medium
Groen - medium
Zwart - strong
Inhoud: 3 weerstandsbanden (verschil in sterkte: light, medium en strong) voor mannen
Materiaal: stof met triple grip
Kleur: zwart, groen en grijs